Full Contact
Le Full Contact ? Une discipline de la
Fédération Française de Karaté !
En tout premier lieu, le Karaté Full Contact est un sport, issu du karaté et des différents arts martiaux, appartenant aux formes de boxes pieds-poings nées aux États-Unis dans les années 1960 et 1970. Il utilise des techniques de pieds et de poings qui suivent des règles strictes garantissant un maximum de sécurité.
Le « Karaté Light Contact » ou « Semi Contact » est réservé aux moins de 18 ans et aux adultes ne souhaitant pas faire de contact. Il consiste à réaliser un combat avec des touches contrôlées. Pour Dominique Valéra, « le principe c’est d’amener pédagogiquement et progressivement les jeunes au « Karaté Contact » ou au « Karaté Full Contact » tout en offrant des conditions optimales au niveau de la structure arbitrale, médicale et professorale. Le travail réalisé avec le jeune doit être en rapport avec son âge et ses possibilités ». Les combats de « Karaté Light Contact » ou « Semi-Contact » se déroulent sur tatami et les K.O sont interdits.
Le « Karaté Light Contact » ou « Semi Contact » est réservé aux moins de 18 ans et aux adultes ne souhaitant pas faire de contact. Il consiste à réaliser un combat avec des touches contrôlées. Pour Dominique Valéra, « le principe c’est d’amener pédagogiquement et progressivement les jeunes au « Karaté Contact » ou au « Karaté Full Contact » tout en offrant des conditions optimales au niveau de la structure arbitrale, médicale et professorale. Le travail réalisé avec le jeune doit être en rapport avec son âge et ses possibilités ». Les combats de « Karaté Light Contact » ou « Semi-Contact » se déroulent sur tatami et les K.O sont interdits.
Le « Karaté Contact » est une variante qui permet la mise en pratique en toute sécurité (casque, gants, protège-tibias et protège-pieds) des différentes techniques de pieds et de poings issues du karaté traditionnel. Il est différent du « Karaté Full Contact » car il se pratique sur un tatami et certaines techniques comme le « Low-Kick » sont autorisées. En « Karaté Contact » le K-O est autorisé.
Jusqu’ici, l’enseignement du Full-Contact nécessite la détention d’un Dan de la FFkaraté certifiant un niveau de connaissances et de pratique. Plus précisément, la seule fédération habilitée à délivrer les grades et les dans de ces disciplines.
Ces grades et dans permettent ainsi d’accéder aux diplômes d’enseignement fédéraux : DAF-DIF (Diplôme d’assistant et diplôme d’instructeur), pour l’enseignement bénévole. L’enseignement contre rémunération nécessitant un diplôme d’état de la Jeunesse et des Sports : DEJEPS, ou CQP.
Cf. Art 212- code du sport
Qu’est-ce que le Full Contact ?
Le « Karaté Full Contact » est encore différent du « Karaté Contact » car les combats se déroulent sur un ring. Pour les compétitions de « Karaté Full Contact » lors de cette saison, la FFKDA met en place 5 rings pour les compétitions nationales. « Avec le ring, l’approche est totalement différente ! Il n’y a pas d’arrêt de l’arbitre et il faut être capable d’esquiver et de se déplacer pour éviter de rester dans les cordes » explique Dominique VALERA, 9ème dan expert fédéral.Jusqu’ici, l’enseignement du Full-Contact nécessite la détention d’un Dan de la FFkaraté certifiant un niveau de connaissances et de pratique. Plus précisément, la seule fédération habilitée à délivrer les grades et les dans de ces disciplines.
Ces grades et dans permettent ainsi d’accéder aux diplômes d’enseignement fédéraux : DAF-DIF (Diplôme d’assistant et diplôme d’instructeur), pour l’enseignement bénévole. L’enseignement contre rémunération nécessitant un diplôme d’état de la Jeunesse et des Sports : DEJEPS, ou CQP.
Cf. Art 212- code du sport
Les Bienfaits du Karaté Full Contact pour les Adolescents et les Adultes
- Condition Physique Améliorée Le Karaté Full Contact exige une condition physique optimale. Les séances d’entraînement intègrent des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de souplesse, ce qui aide à améliorer l’endurance, la force et la flexibilité. La pratique régulière contribue à une meilleure forme physique globale et à la gestion du poids.
- Développement de la Confiance en Soi Les compétitions et les entraînements de Karaté Full Contact permettent aux pratiquants de développer une grande confiance en eux. La maîtrise des techniques de combat et la capacité à se défendre renforcent l’estime de soi, tout en inculquant une attitude positive face aux défis.
- Gestion du Stress et Équilibre Mental Le Karaté Full Contact, à travers ses aspects physiques et mentaux, offre une excellente manière de gérer le stress. La concentration requise pour exécuter les techniques et la discipline nécessaire pour suivre un entraînement régulier aident à calmer l’esprit, tout en favorisant un équilibre mental sain.
- Esprit de Compétition et de Respect Le Karaté Full Contact enseigne l’importance de la compétition saine et du respect mutuel. Les pratiquants apprennent à respecter leurs adversaires, les règles et l’arbitrage, ce qui développe leur sens de la justice et de la sportivité, tant dans le dojo qu’en dehors.
Comment Apprendre cette Discipline ?
Pour apprendre le Karaté Full Contact, il est essentiel de rejoindre un dojo affilié à la Fédération Française de Karaté, où des instructeurs qualifiés peuvent enseigner cette discipline en toute sécurité. Les cours sont structurés de manière à s’adapter aux différents niveaux, allant des débutants aux pratiquants avancés.Comment Pratiquer le Full Contact ?
Pour pratiquer le Karaté Full Contact, il est nécessaire de se munir d’un équipement de protection adéquat. Cela inclut des gants, un casque, un protège-dents, un protège-tibias et un protège-pieds, ainsi qu’un protège-poitrine pour les femmes et un protège-sexe pour les hommes. Une bonne préparation physique est également essentielle pour éviter les blessures et maximiser les performances lors des combats.
Qu’est-ce que le Full Contact enfants ?
Le Full Contact pour enfants, bien qu’il s’inspire des mêmes principes que le Karaté Full Contact pour adultes, est adapté aux besoins et aux capacités des plus jeunes. Les règles sont strictement encadrées pour assurer la sécurité des enfants, avec une mise en avant des techniques de « Light Contact » ou « Semi-Contact », où les touches sont contrôlées et les K.O sont interdits.
Les Bienfaits du Full Contact pour les Enfants
- Développement Physique et Coordination Le Full Contact aide les enfants à développer leur coordination, leur équilibre et leur force physique. Les exercices réguliers améliorent leur motricité et les aident à mieux comprendre et contrôler leur corps. Cela est particulièrement bénéfique pour leur croissance et leur développement général.
- Discipline et Concentration Apprendre les techniques de Full Contact nécessite une grande concentration. Les enfants apprennent à suivre des instructions précises, à respecter les règles, et à se concentrer sur les détails, ce qui renforce leur discipline et leur capacité à se concentrer dans d’autres aspects de leur vie.
- Confiance en Soi et Maîtrise de Soi En pratiquant le Full Contact, les enfants acquièrent une plus grande confiance en eux. Ils apprennent à se défendre tout en comprenant l’importance de la maîtrise de soi et de l’utilisation de la force de manière appropriée. Cela leur donne une assurance qui peut les aider dans leur vie quotidienne.
- Esprit d’Équipe et Socialisation Bien que le Full Contact soit une discipline individuelle, les enfants sont souvent amenés à travailler en groupe. Ils apprennent à interagir avec leurs pairs, à coopérer et à se soutenir mutuellement, développant ainsi un fort esprit d’équipe.